Pukovnik je nastavio: "Kada vršite peti ritual, licem ste
okrenuti prema tlu. Oslonjeni ste na ruke sa dlanovim na tlu i
savijenim nožnim prstima. Za vrijeme tog rituala šake i stopala
trebale bi biti udaljene oko 60cm jedne od drugih, a ruke i noge
ispružene.
Pocnite rukama okomito prema tlu i savijenom kralježnicom,
tako da tijelo visi. Zatim nagnite glavu koliko možete prema natrag
pa savijte tijelo u bokovima i podignite ga tako da cini okrenuto "V".
Istodobno pomaknite glavu prema naprijed i privucite je na prsa. To
je sve. Vratite se u pocetni položaj i zapocnite ponovno.
Na kraju prvog tjedna taj ete ritual osjetiti osobito korisnim. im ga izvježbate, pustite tijelo iz uzdignutog položaja da se lako
spusti do tocke u kojoj gotovo dodiruje tlo.
Slijedite isti duboki nacin disanja kao i kod prethodnih rituala.
Duboko udahnite kada podižete tijelo. Izdahnite potpuno kada ga
spuštate.
Posvuda kamo odlazim", produžio je pukovnik, "ljudi te rituale
najprije nazivaju izometrickim vježbama. Istina je da je pet rituala
korisno za istezanje krutih zglobova i miši a te popravljanje
miši nog tonusa, no to nije njihova glavna svrha. Prava dobit tih
rituala je u tome što se brzina energetskih vrtloga normalizira.
Oocinju se vrtjeti brzinom koja je, recimo, ispravna za snažnog i
zdravog covjeka od dvadeset i pet godina.
Kod takvog covjeka vrte se svi vrtlozi istom brzinom. Kada
bismo, s druge strane, mogli vidjeti vrtloge muškarca ili žene
srednjih godina, odmah bismo ustanovili da su se neki od njih
znatno usporili. Oni se svi vrte raznim brzinama i zbog toga nisu u
skladu. Polaganiji uzrokuju propadanje odgovaraju eg dijela tijela
dok brži izazivaju nervozu, plašljivost i iscrpljenost. Znaci da je
neskladno stanje vrtloga odgovorno za loše zdravlje, propadanje i
starost."
Nema komentara:
Objavi komentar