Tijekom posljednje spomenute metode (lijecenje
na daljinu) dolazi do projekcije misli. Druge ce osobe
osjetiti djelotvornost na ovaj nacin poslanih misli.
Važno je zapamtiti slijedece: niti jedna zla, loša misao
nikada ne može povrijediti drugu osobu misli koje su
dobre.
Dobre su misli uvijek jace, odredenije i
konkretnije u odnosu na loše. Loše su misli uvijek slabije i inferiornije od dobrih. Osoba, medutim, može
pobuditi interes i pažnju druge osobe šaljuci joj
misaone valove na ovaj nacin, puneci pranu s porukom
koju želi prenijeti. Želite li neciju ljubav i naklonost,
morate prema toj osobi u sebi imati naklonost i ljubav.
Pošaljite mu tu vrstu misli osiguravši se prije da su
vaši motivi doista cisti. Nikada ne ocitujte utjecaj koji
nekoga može povrijediti.
Ne šaljite misli koje proizlaze
iz vaših sebicnih ili necistih motiva jer takove se misli
vracaju svom pošiljatelju s udvostrucenom snagom,
povrijedujuci ga dok konacno nedužni objekt nije
povrijeden. Psihicka energija koja se pravovaljano
koristi ispravna je. No, cuvajte se „crne magije" ili
neispravne i nesvete uporabe. Ovakvo nešto jest kao
da se igrate s dinamitom. Ljudi koji rade ovakve stvari
zasigurno ce biti kažnjeni posljedicama svojih vlastitih
djela. Medutim, niti jedna osoba s necistim motivima
nikada ne stjece visoki stupanj psihickih moci. Cisto
srce i um neprobojan je štit protiv zlonamjernih
psihickih snaga. Budite cisti i ništa vas ne može
povrijediti.
STVARANJE PRANE
Ukoliko se ikada zateknete u društvu osoba s
nižim umnim stanjem i osjetite li depresivni utjecaj njihovih misli, dišite ritmicki nekoliko puta stvarajuci
time dodatnu kolicinu prane. Potom se s pomocu
metode stvaranja mentalne slike okružite jajoliko
oblikovanom misaonom aurom koja ce vas zaštititi od
grubih misli i uznemirujucih utjecaja drugih.
OBNAVLJANJE VLASTITE ENERGIJE
Osjetite li da vam je vitalna energija na vrlo niskoj
razini i da.vam je potrebno brzo spremanje nove
kolicine, najbolji nacin da to ucinite je slijedeci:
približite stopala (jedno uz drugo) i spojite ili
isprepletite prste lijeve i desne ruke na vama
najpogodniji nacin. Ovim postupkom zatvarate krug
i sprijecavate bilo kakav gubitak prane kroz
ekstremitete. Potom dišite ritmicki i ubrzo cete osjetiti
ucinak ponovne ispunjenosti energijom.
OBNAVLJANJE ENERGIJE DRUGIH
Ukoliko vašem prijatelju nedostaje vitalnosti
možete mu pomoci na slijedeci nacin. Sjednite ispred
njega. Vaši nožni prsti neka doticu njegove a njegove
ruke neka su u vašim. Tada oboje dišite ritmicki.
Predocite si mentalnu sliku da šaljete pranu u njegov
tjelesni sustav a on neka na umu ima sliku da prima
pranu. Pasivni ljudi ili ljudi slabog vitaliteta moraju
biti oprezni glede izbora osobe s kojom ce provesti
ovaj eksperiment jer prana osobe loših ili iskvarenih
želja bit ce obojena mislima doticne osobe te mu
omogucuje kratkotrajan utjecaj nad slabijom osobom.
Medutim, ova posljednja, dakle, osoba nad kojom je
utjecaj izvršen lako ga može otkloniti zatvarajuci krug
(na vec spomenuti nacin) i dišuci ritmicki nekoliko
puta. Takoder je važno da ovaj postupak završi
procišcujucim disanjem.
ELEKTRIZIRANJE VODE
Voda je medij koji se lako može ispuniti pranom.
Postupak je slijedeci. Dišite ritmicki i lijevom rukom
držite cašu vode za dno. Tada skupite prste desne ruke
i protresite ih nježno nad vodom kao da želite otresti
kapljice vode s vaših jagodica prstiju u cašu.
Takoder
morate zadržati mentalnu sliku prane koja prelazi u
vodu. Voda ispunjena energijom na ovaj ce nacin
stimulirati slabu ili bolesnu osobu posebice ako misli
izljecenja prate mentalnu sliku prijenosa prane.
Upozorenje koje smo dali u prijašnjoj vježbi
primjenjivo je takoder i na ovu vježbu premda opasnost postoji u znatno manjem stupnju.
STJECANJE MENTALNIH KVALITETA
Nije samo tijelo ono koje um može kontrolirati
pod utjecajem i smjernicama volje. I um sam može se
izvježbavati i oblikovati s pomocu vježbi dobro
kontrolirane volje. Ono što zapadni svijet poznaje pod
imenom „mentalna znanost", yogini znaju vec jako
dugo. Osvjedoceno je da mirna i staložena zapovijed
stvara cuda. No ukoliko je mentalna vježba popracena
ritmickim disanjem djelotvornost je jako povecana.
v
Željene kvalitete mogu se steci zadržavanjem u umu
ispravnoga mentalnog lika o onomu što se želi tijekom
ritmickog disanja. Na ovaj se nacin mogu steci
ravnoteža i samokontrola, željena kvaliteta, povecana
snaga. Nepoželjne osobine mogu se eliminirati
njegovanjem suprotnih. Bilo koja ili sve „mentalne
znanstvene" vježbe, „tretmani" i ocitovanja mogu se
upotrijebiti s yoga ritmickim disanjem. Iznijet cemo
jednu opcu i dobru vježbu za stjecanje i razvitak
željenih mentalnih osobina.
Ležite i zauzmite ugodan položaj ili sjednite držeci
kralješnicu uspravno. Predocite si kvalitete koje želite
njegovati vidjevši sebe kao osobu koja posjeduje tu
kvalitetu. Naredite svom umu neka je razvije. Dišite ritmicki cvrsto zadržavajuci stvorenu sliku u sebi što
dulje možete nastojeci živjeti ideal koji ste postavili u
svom umu. Otkrit cete da se postupno približavate
zadanom i da rastete prema postavljenom idealu. Ritam
disanja pomaže umu u stvaranju novih kombinacija.
Student koji je slijedio zapadni sustav otkrit ce da je
yoga ritmicko disanje predivan saveznik pri njegovom
„mentalno znanstvenom" radu.
STJECANJE PSIHICKIH KVALITETA
Psihicke se kvalitete mogu postici na jednak nacin
kao i prije spomenute mentalne osobine. Rekavši to
ne mislim, naravno, da nizak covjek može postati visok
ili da se mogu nadomjestiti amputirani ekstremiteti
ili ostvariti slicna cuda. No može biti promijenjen
osjecaj duševnog mira i spokojstva, hrabrost i fizicke
karakteristike opcenito poboljšane voljnom kontrolom,
popracene ritmickim disanjem. Kako covjek misli tako
izgleda, djeluje, hoda, sjedi. Poboljšano razmišljanje
oznacava poboljšani izgled i djelovanje. Da biste razvili
bilo koji dio tijela usmjerite svoju pozornost na njega.
Zadržite mentalnu sliku kako šaljete povecanu kolicinu
prane ili živcane energije tome dijelu tijela, povecavajuci
njegovu vitalnost i razvijajuci ga. Ovaj se plan
primjenjuje jednako dobro na bilo koji dio tijela koji želite razviti. Mnogi atleticari zapadnoga svijeta koriste
u svojim vježbama jedan oblik ovakvoga plana.
Student
koji je do sada slijedio naše instrukcije odmah ce
shvatiti na koji nacin može primijeniti nacelo yoge u
ovome radu. Opce pravilo vježbanja jednako je kao i
u prijašnjoj vježbi (Stjecanje mentalnih kvaliteta).
KONTROLA EMOCIJA
Nepoželjne emocije poput straha, brige,
rastresenosti, mržnje, ljutnje, ljubomore, zavisti,
potištenosti podložne su kontroli volje a volji je
omoguceno lakše djelovanje u slucajevima kada se
ritmicko disanje prakticira dok osoba izražava
„htijenje". Studenti yoge ovu vježbu drže za jednu od
najucinkovitijih premda napredni yogin od nje nece
imati previše koristi s obzirom da se riješio nepoželjnih
mentalnih osobina tijekom svojega duhovnog rasta.
Medutim, studentu yoge one ce biti iznimno korisne
na putu njegova duhovnog rasta.
Dišite ritmicki koncentrirajuci pozornost na
solarni pleksus. Šaljite na to mjesto mentalnu zapovijed
„izadi". Pošaljite mentalnu zapovijed odlucno i cvrsto
u trenutku kada pocnete izdisati i stvorite mentalnu
sliku neželjene emocije koja se odnosi skupa s
izdahnutim zrakom. Ponovite postupak nekoliko puta i završite s procišcujucim disanjem a zatim pogledajte
kako se osjecate?
Važno je ovdje napomenuti da mentalna zapovijed
mora biti postavljena „iskreno" a ne u šali ili na
neozbiljan nacin.
TRANSFORMACIJA REPRODUKTIVNE
ENERGIJE
Yogin posjeduje veliko znanje glede uporabe i
zlouporabe reproduktivnog principa u oba spola. Neki
nagovještaji o tom ezoterijskom znanju su filtrirani.
Koristili su ih zapadni pisci pri obradivanju ove
tematike. Time je ucinjeno puno dobrih stvari.
Nažalost, tematika i opseg ove knjige nece nam
dopustiti teorijsku analizu, ali osnove cemo ipak
izložiti. Citatelju cemo takoder predociti prakticnu
disajnu vježbu kojom ce moci transformirati
reproduktivne energije u vitalnu snagu.
Na ovaj ce je
nacin tjelesni sustav koristiti umjesto da je prekomjerno
rasipa. Reproduktivna energija je kreativna energija
koju može koristiti citavo tijelo te je transformirati u
snagu i vitalitet. Tako preoblikovana poslužit ce
regeneraciji. Shvati li mladi covjek Zapada ove bazicne
principe, poštedjet ce sebe samog jada i nezadovoljstva
u kasnijim godinama. Bit ce jak mentalno, moralno i tjelesno.
Transformacija reproduktivne energije daje veliku
vitalnost onima koji je prakticiraju.
Bit ce ispunjeni
velikom vitalnom snagom koja ce iz njih zraciti i
ocitovati se u onome što nazivamo „osobnim
magnetizmom". Ovako transformirana energija krenut
ce novim kanalima i polucit ce veliku prednost. Priroda
je kondenzirala jednu od svojih najmocnijih
manifestacija prane u reproduktivnu energiju svrha
koje je stvaranje. Najveca kolicina vitalne snage
koncentrirana je u najmanjem podrucju.
Reproduktivni organi su najmocnija baterija,
najmocnije spremište animalnoga života. Njezina se
sila može povuci prema gore i upotrijebiti jednako
kao što se može i potrošiti za vrijeme uobicajenih
reproduktivnih funkcija ili izgubiti u razvratnim
užicima. Onima koji su proucavali yogu vjerojatno je
poznata teorija regeneracije. Ovdje cemo uciniti jedan
korak više. Necemo dokazivati ili tumaciti. Jednostavno
cemo iznijeti cinjenice.
Yoga vježba za pretvaranje reproduktivne energije
vrlo je jednostavna. Povezana je s ritmickim disanjem
i može se lako provesti. Takoder je možete bilo kada
vježbati ali posebice je preporucljiva kada osoba osjeti
snažan nagon. Tada dolazi do ocitovanja reproduktivne
energije te se ona najlakše može transformirati u
regenerativne svrhe. Vježbu provedite na slijedeci nacin: Koncentrirajte se na ideju o energiji. Odagnajte
misli od bilo kakvih razmišljanja ili imaginacija o
seksu. Padnu li vam takve misli na um, nemojte se
obeshrabriti. Jednostavno ih prepoznajte kao ocitovanje
energije koju namjeravate upotrijebiti za jacanje tijela
i uma. Ležite opušteno ili sjednite držeci kralješnicu u
uspravnom položaju. Usredotocite svom um na dizanje
(povlacenje) reproduktivne energije prema gore do
solarnog pleksusa gdje ce biti preobražena i pohranjena
kao rezervna sila vitalne energije. Tada dišite ritmicki
stvarajuci mentalnu sliku povlacenja reproduktivne
energije sa svakim udahom. Sa svakim udisajem
zapovijedi te volji da energiju treba povuci prema gore
iz reproduktivnog centra u solarni pleksus. Ukoliko
uspijete ostvariti dobar ritam i ako je mentalna slika
cista i jasna, postat cete svjesni odlaska energije prema
gore i osjetit cete njeno stimulirajuce djelovanje. Želite
li povecati vlastite mentalne snage možete je povuci
još više prema gore, iznad solarnog pleksusa, do mozga.
Za to vam je potrebno izdati mentalnu zapovijed i
stvoriti mentalnu sliku prijenosa energije do mozga.
Covjek koji vrši mentalno kreativan rad ili tjelesno
kreativan rad, bit ce sposoban koristiti ovu kreativnu
energiju za vrijeme svojega rada slijedenjem predocenih
vježbi, povlaceci energiju udahom i šaljuci je dalje
izdahom.
U ovoj vježbi potrebno je zapamtiti slijedece: nakon punjenja solarnog pleksusa energijom koristimo
samo one dijelove energije koji su nam potrebni.
Ostatak ostaje pohranjen u solarnom pleksusu.
Shvacate, naravno, da nisu reproduktivne tekucine
te koje se povlace prema gore vec da se ovdje radi o
pranickoj energiji koja oživljuje i vitalizira
reproduktivni centar. Tijekom vježbe prijenosa i
transformacije glavu možete lagano nagnuti prema
naprijed.
STIMULIRANJE MOZGA
Slijedecu vježbu yogini smatraju najkorisnijom
metodom stimuliranja moždane aktivnosti sa svrhom
stvaranja jasnih misli i jasnoga razmišljanja. Vježba ima
predivan ucinak na cišcenje mozga i živcanog sustava.
Oni koji su skloni mentalnom radu u ovoj ce vježbi
pronaci veliku korist. Radni kapacitet bit ce im bolji i
ucinkovitiji a intelekt ce nakon teškog umnoga rada
ostati svjež i jasan.
VJEŽBA:
Sjednite držeci kralješnicu uspravno. Pogled je
usmjeren prema naprijed a ruke neka pocivaju na bedrenoj kosti, izmedu koljena i zdjelice. Dišite
ritmicki. Ovaj put ne dišite kroz obje nosnice kao u
dosadašnjim vježbama. Pritiskom palca zatvorite lijevu
nosnicu i udahnite kroz desnu. Potom maknite prst i
zatvorite desnu nosnicu prstom i izdahnite kroz lijevu.
Tada, ne mijenjajuci prste udahnite kroz lijevu nosnicu
i promijenite prste - izdahnite kroz desnu. Potom
udahnite kroz desnu i izdahnite kroz lijevu, itd.
Mijenjajte nosnice na opisani nacin zatvarajuci ih
naizmjenicno s palcem i kažiprstom. Ovo je jedan od
najstarijih oblika yoga disanja.
Predocena je vježba veoma važna i vrijedno je
njome ovladati. No yoginu je neobicno saznanje da se
u zapadnom svijetu ova metoda toliko cesto smatra
„veliko tajnom" yoga disanja. Zapadnom citatelju yoga
disanje ne predstavlja ništa drugo doli slike Indijca
koji sjedi uspravno ili u lotus položaju i diše mijenjajuci
pritom nosnice. „Samo to i ništa više".
Nadam se da ce ovo malo štivo otvoriti oci
zapadnom citatelju prema velikim mogucnostima yoga
disanja i mnogobrojnim metodama njihova korištenja.
VELIKO YOGA PSIHICKO DISANJE
Postoji oblik psihickoga disanja kojega yogini
prakticiraju prigodice. Tocnim prijevodom imena
vježbe nazvali smo ovo poglavlje. Iznijeli smo ga na
kraju mnogobrojnih vježbi zbog toga što je za
provodenje ovog disanja potrebna prethodna vježba
ritmickog disanja i mentalna imaginacija. Potrebno
je, dakle, prvo njima dobro ovladati. Opca nacela
„Velikog disanja" mogu se sažeti u staroj indijskoj izreci:
„Blagoslovljen je yogin koji diše svojim kostima".
Ova ce vježba s pranom ispuniti citav tjelesni
sustav; prakticar ce pranom, kao i ritmom disanja,
ispuniti i energizirati svaku kost, svaki mišic, živac,
stanicu, tkivo i organ. To je jedno veliko cišcenje citavog
sustava. Onaj tko ovu vježbu provodi vrlo pažljivo
osjecat ce se kao da je dobio novo tijelo. Od vrha glave
pa do malog nožnoga prsta osjecat ce se regeneriranim
i novim. No neka vježba govori sama za sebe.
1.) Ležite. Zauzmite ugodan i opušten položaj.
2.) Dišite ritmicki sve dok ne uspostavite savršen
ritam.
3.) Tada, dišuci i izdišuci, stvorite mentalnu sliku
udaha koji se uvlaci kroz kosti nogu a potom se
iz njih izbacuje; - zatim kroz kosti ruku;
- tada kroz vrh lubanje;
- zatim kroz trbuh;
- potom kroz reproduktivne organe;
- tada neka putuje gore i dolje lednom moždinom;
- neka dah udiše i izdiše svaka pora na vašoj koži
- citavo je tijelo ispunjeno pranom i životom
4.) Dišuci ritmicki pošaljite tijek prane u sedam
vitalnih centara slijedecim redom (koristite
mentalnu sliku kao kod prethodnih vježbi):
a) u celo
b) u potiljak
c) u bazu mozga
d) u solarni pleksus
e) u sakralno podrucje
f) u podrucje pupka
g) u reproduktivne organe
5.) Završite kružeci tijekom prane od vrha glave pa
do stopala i ponovno prema vrhu glave. Ponovite
ovaj postupak nekoliko puta.
6.) Na kraju vježbe prakticirajte procišcujuce disanje.
na daljinu) dolazi do projekcije misli. Druge ce osobe
osjetiti djelotvornost na ovaj nacin poslanih misli.
Važno je zapamtiti slijedece: niti jedna zla, loša misao
nikada ne može povrijediti drugu osobu misli koje su
dobre.
Dobre su misli uvijek jace, odredenije i
konkretnije u odnosu na loše. Loše su misli uvijek slabije i inferiornije od dobrih. Osoba, medutim, može
pobuditi interes i pažnju druge osobe šaljuci joj
misaone valove na ovaj nacin, puneci pranu s porukom
koju želi prenijeti. Želite li neciju ljubav i naklonost,
morate prema toj osobi u sebi imati naklonost i ljubav.
Pošaljite mu tu vrstu misli osiguravši se prije da su
vaši motivi doista cisti. Nikada ne ocitujte utjecaj koji
nekoga može povrijediti.
Ne šaljite misli koje proizlaze
iz vaših sebicnih ili necistih motiva jer takove se misli
vracaju svom pošiljatelju s udvostrucenom snagom,
povrijedujuci ga dok konacno nedužni objekt nije
povrijeden. Psihicka energija koja se pravovaljano
koristi ispravna je. No, cuvajte se „crne magije" ili
neispravne i nesvete uporabe. Ovakvo nešto jest kao
da se igrate s dinamitom. Ljudi koji rade ovakve stvari
zasigurno ce biti kažnjeni posljedicama svojih vlastitih
djela. Medutim, niti jedna osoba s necistim motivima
nikada ne stjece visoki stupanj psihickih moci. Cisto
srce i um neprobojan je štit protiv zlonamjernih
psihickih snaga. Budite cisti i ništa vas ne može
povrijediti.
STVARANJE PRANE
Ukoliko se ikada zateknete u društvu osoba s
nižim umnim stanjem i osjetite li depresivni utjecaj njihovih misli, dišite ritmicki nekoliko puta stvarajuci
time dodatnu kolicinu prane. Potom se s pomocu
metode stvaranja mentalne slike okružite jajoliko
oblikovanom misaonom aurom koja ce vas zaštititi od
grubih misli i uznemirujucih utjecaja drugih.
OBNAVLJANJE VLASTITE ENERGIJE
Osjetite li da vam je vitalna energija na vrlo niskoj
razini i da.vam je potrebno brzo spremanje nove
kolicine, najbolji nacin da to ucinite je slijedeci:
približite stopala (jedno uz drugo) i spojite ili
isprepletite prste lijeve i desne ruke na vama
najpogodniji nacin. Ovim postupkom zatvarate krug
i sprijecavate bilo kakav gubitak prane kroz
ekstremitete. Potom dišite ritmicki i ubrzo cete osjetiti
ucinak ponovne ispunjenosti energijom.
OBNAVLJANJE ENERGIJE DRUGIH
Ukoliko vašem prijatelju nedostaje vitalnosti
možete mu pomoci na slijedeci nacin. Sjednite ispred
njega. Vaši nožni prsti neka doticu njegove a njegove
ruke neka su u vašim. Tada oboje dišite ritmicki.
Predocite si mentalnu sliku da šaljete pranu u njegov
tjelesni sustav a on neka na umu ima sliku da prima
pranu. Pasivni ljudi ili ljudi slabog vitaliteta moraju
biti oprezni glede izbora osobe s kojom ce provesti
ovaj eksperiment jer prana osobe loših ili iskvarenih
želja bit ce obojena mislima doticne osobe te mu
omogucuje kratkotrajan utjecaj nad slabijom osobom.
Medutim, ova posljednja, dakle, osoba nad kojom je
utjecaj izvršen lako ga može otkloniti zatvarajuci krug
(na vec spomenuti nacin) i dišuci ritmicki nekoliko
puta. Takoder je važno da ovaj postupak završi
procišcujucim disanjem.
ELEKTRIZIRANJE VODE
Voda je medij koji se lako može ispuniti pranom.
Postupak je slijedeci. Dišite ritmicki i lijevom rukom
držite cašu vode za dno. Tada skupite prste desne ruke
i protresite ih nježno nad vodom kao da želite otresti
kapljice vode s vaših jagodica prstiju u cašu.
Takoder
morate zadržati mentalnu sliku prane koja prelazi u
vodu. Voda ispunjena energijom na ovaj ce nacin
stimulirati slabu ili bolesnu osobu posebice ako misli
izljecenja prate mentalnu sliku prijenosa prane.
Upozorenje koje smo dali u prijašnjoj vježbi
primjenjivo je takoder i na ovu vježbu premda opasnost postoji u znatno manjem stupnju.
STJECANJE MENTALNIH KVALITETA
Nije samo tijelo ono koje um može kontrolirati
pod utjecajem i smjernicama volje. I um sam može se
izvježbavati i oblikovati s pomocu vježbi dobro
kontrolirane volje. Ono što zapadni svijet poznaje pod
imenom „mentalna znanost", yogini znaju vec jako
dugo. Osvjedoceno je da mirna i staložena zapovijed
stvara cuda. No ukoliko je mentalna vježba popracena
ritmickim disanjem djelotvornost je jako povecana.
v
Željene kvalitete mogu se steci zadržavanjem u umu
ispravnoga mentalnog lika o onomu što se želi tijekom
ritmickog disanja. Na ovaj se nacin mogu steci
ravnoteža i samokontrola, željena kvaliteta, povecana
snaga. Nepoželjne osobine mogu se eliminirati
njegovanjem suprotnih. Bilo koja ili sve „mentalne
znanstvene" vježbe, „tretmani" i ocitovanja mogu se
upotrijebiti s yoga ritmickim disanjem. Iznijet cemo
jednu opcu i dobru vježbu za stjecanje i razvitak
željenih mentalnih osobina.
Ležite i zauzmite ugodan položaj ili sjednite držeci
kralješnicu uspravno. Predocite si kvalitete koje želite
njegovati vidjevši sebe kao osobu koja posjeduje tu
kvalitetu. Naredite svom umu neka je razvije. Dišite ritmicki cvrsto zadržavajuci stvorenu sliku u sebi što
dulje možete nastojeci živjeti ideal koji ste postavili u
svom umu. Otkrit cete da se postupno približavate
zadanom i da rastete prema postavljenom idealu. Ritam
disanja pomaže umu u stvaranju novih kombinacija.
Student koji je slijedio zapadni sustav otkrit ce da je
yoga ritmicko disanje predivan saveznik pri njegovom
„mentalno znanstvenom" radu.
STJECANJE PSIHICKIH KVALITETA
Psihicke se kvalitete mogu postici na jednak nacin
kao i prije spomenute mentalne osobine. Rekavši to
ne mislim, naravno, da nizak covjek može postati visok
ili da se mogu nadomjestiti amputirani ekstremiteti
ili ostvariti slicna cuda. No može biti promijenjen
osjecaj duševnog mira i spokojstva, hrabrost i fizicke
karakteristike opcenito poboljšane voljnom kontrolom,
popracene ritmickim disanjem. Kako covjek misli tako
izgleda, djeluje, hoda, sjedi. Poboljšano razmišljanje
oznacava poboljšani izgled i djelovanje. Da biste razvili
bilo koji dio tijela usmjerite svoju pozornost na njega.
Zadržite mentalnu sliku kako šaljete povecanu kolicinu
prane ili živcane energije tome dijelu tijela, povecavajuci
njegovu vitalnost i razvijajuci ga. Ovaj se plan
primjenjuje jednako dobro na bilo koji dio tijela koji želite razviti. Mnogi atleticari zapadnoga svijeta koriste
u svojim vježbama jedan oblik ovakvoga plana.
Student
koji je do sada slijedio naše instrukcije odmah ce
shvatiti na koji nacin može primijeniti nacelo yoge u
ovome radu. Opce pravilo vježbanja jednako je kao i
u prijašnjoj vježbi (Stjecanje mentalnih kvaliteta).
KONTROLA EMOCIJA
Nepoželjne emocije poput straha, brige,
rastresenosti, mržnje, ljutnje, ljubomore, zavisti,
potištenosti podložne su kontroli volje a volji je
omoguceno lakše djelovanje u slucajevima kada se
ritmicko disanje prakticira dok osoba izražava
„htijenje". Studenti yoge ovu vježbu drže za jednu od
najucinkovitijih premda napredni yogin od nje nece
imati previše koristi s obzirom da se riješio nepoželjnih
mentalnih osobina tijekom svojega duhovnog rasta.
Medutim, studentu yoge one ce biti iznimno korisne
na putu njegova duhovnog rasta.
Dišite ritmicki koncentrirajuci pozornost na
solarni pleksus. Šaljite na to mjesto mentalnu zapovijed
„izadi". Pošaljite mentalnu zapovijed odlucno i cvrsto
u trenutku kada pocnete izdisati i stvorite mentalnu
sliku neželjene emocije koja se odnosi skupa s
izdahnutim zrakom. Ponovite postupak nekoliko puta i završite s procišcujucim disanjem a zatim pogledajte
kako se osjecate?
Važno je ovdje napomenuti da mentalna zapovijed
mora biti postavljena „iskreno" a ne u šali ili na
neozbiljan nacin.
TRANSFORMACIJA REPRODUKTIVNE
ENERGIJE
Yogin posjeduje veliko znanje glede uporabe i
zlouporabe reproduktivnog principa u oba spola. Neki
nagovještaji o tom ezoterijskom znanju su filtrirani.
Koristili su ih zapadni pisci pri obradivanju ove
tematike. Time je ucinjeno puno dobrih stvari.
Nažalost, tematika i opseg ove knjige nece nam
dopustiti teorijsku analizu, ali osnove cemo ipak
izložiti. Citatelju cemo takoder predociti prakticnu
disajnu vježbu kojom ce moci transformirati
reproduktivne energije u vitalnu snagu.
Na ovaj ce je
nacin tjelesni sustav koristiti umjesto da je prekomjerno
rasipa. Reproduktivna energija je kreativna energija
koju može koristiti citavo tijelo te je transformirati u
snagu i vitalitet. Tako preoblikovana poslužit ce
regeneraciji. Shvati li mladi covjek Zapada ove bazicne
principe, poštedjet ce sebe samog jada i nezadovoljstva
u kasnijim godinama. Bit ce jak mentalno, moralno i tjelesno.
Transformacija reproduktivne energije daje veliku
vitalnost onima koji je prakticiraju.
Bit ce ispunjeni
velikom vitalnom snagom koja ce iz njih zraciti i
ocitovati se u onome što nazivamo „osobnim
magnetizmom". Ovako transformirana energija krenut
ce novim kanalima i polucit ce veliku prednost. Priroda
je kondenzirala jednu od svojih najmocnijih
manifestacija prane u reproduktivnu energiju svrha
koje je stvaranje. Najveca kolicina vitalne snage
koncentrirana je u najmanjem podrucju.
Reproduktivni organi su najmocnija baterija,
najmocnije spremište animalnoga života. Njezina se
sila može povuci prema gore i upotrijebiti jednako
kao što se može i potrošiti za vrijeme uobicajenih
reproduktivnih funkcija ili izgubiti u razvratnim
užicima. Onima koji su proucavali yogu vjerojatno je
poznata teorija regeneracije. Ovdje cemo uciniti jedan
korak više. Necemo dokazivati ili tumaciti. Jednostavno
cemo iznijeti cinjenice.
Yoga vježba za pretvaranje reproduktivne energije
vrlo je jednostavna. Povezana je s ritmickim disanjem
i može se lako provesti. Takoder je možete bilo kada
vježbati ali posebice je preporucljiva kada osoba osjeti
snažan nagon. Tada dolazi do ocitovanja reproduktivne
energije te se ona najlakše može transformirati u
regenerativne svrhe. Vježbu provedite na slijedeci nacin: Koncentrirajte se na ideju o energiji. Odagnajte
misli od bilo kakvih razmišljanja ili imaginacija o
seksu. Padnu li vam takve misli na um, nemojte se
obeshrabriti. Jednostavno ih prepoznajte kao ocitovanje
energije koju namjeravate upotrijebiti za jacanje tijela
i uma. Ležite opušteno ili sjednite držeci kralješnicu u
uspravnom položaju. Usredotocite svom um na dizanje
(povlacenje) reproduktivne energije prema gore do
solarnog pleksusa gdje ce biti preobražena i pohranjena
kao rezervna sila vitalne energije. Tada dišite ritmicki
stvarajuci mentalnu sliku povlacenja reproduktivne
energije sa svakim udahom. Sa svakim udisajem
zapovijedi te volji da energiju treba povuci prema gore
iz reproduktivnog centra u solarni pleksus. Ukoliko
uspijete ostvariti dobar ritam i ako je mentalna slika
cista i jasna, postat cete svjesni odlaska energije prema
gore i osjetit cete njeno stimulirajuce djelovanje. Želite
li povecati vlastite mentalne snage možete je povuci
još više prema gore, iznad solarnog pleksusa, do mozga.
Za to vam je potrebno izdati mentalnu zapovijed i
stvoriti mentalnu sliku prijenosa energije do mozga.
Covjek koji vrši mentalno kreativan rad ili tjelesno
kreativan rad, bit ce sposoban koristiti ovu kreativnu
energiju za vrijeme svojega rada slijedenjem predocenih
vježbi, povlaceci energiju udahom i šaljuci je dalje
izdahom.
U ovoj vježbi potrebno je zapamtiti slijedece: nakon punjenja solarnog pleksusa energijom koristimo
samo one dijelove energije koji su nam potrebni.
Ostatak ostaje pohranjen u solarnom pleksusu.
Shvacate, naravno, da nisu reproduktivne tekucine
te koje se povlace prema gore vec da se ovdje radi o
pranickoj energiji koja oživljuje i vitalizira
reproduktivni centar. Tijekom vježbe prijenosa i
transformacije glavu možete lagano nagnuti prema
naprijed.
STIMULIRANJE MOZGA
Slijedecu vježbu yogini smatraju najkorisnijom
metodom stimuliranja moždane aktivnosti sa svrhom
stvaranja jasnih misli i jasnoga razmišljanja. Vježba ima
predivan ucinak na cišcenje mozga i živcanog sustava.
Oni koji su skloni mentalnom radu u ovoj ce vježbi
pronaci veliku korist. Radni kapacitet bit ce im bolji i
ucinkovitiji a intelekt ce nakon teškog umnoga rada
ostati svjež i jasan.
VJEŽBA:
Sjednite držeci kralješnicu uspravno. Pogled je
usmjeren prema naprijed a ruke neka pocivaju na bedrenoj kosti, izmedu koljena i zdjelice. Dišite
ritmicki. Ovaj put ne dišite kroz obje nosnice kao u
dosadašnjim vježbama. Pritiskom palca zatvorite lijevu
nosnicu i udahnite kroz desnu. Potom maknite prst i
zatvorite desnu nosnicu prstom i izdahnite kroz lijevu.
Tada, ne mijenjajuci prste udahnite kroz lijevu nosnicu
i promijenite prste - izdahnite kroz desnu. Potom
udahnite kroz desnu i izdahnite kroz lijevu, itd.
Mijenjajte nosnice na opisani nacin zatvarajuci ih
naizmjenicno s palcem i kažiprstom. Ovo je jedan od
najstarijih oblika yoga disanja.
Predocena je vježba veoma važna i vrijedno je
njome ovladati. No yoginu je neobicno saznanje da se
u zapadnom svijetu ova metoda toliko cesto smatra
„veliko tajnom" yoga disanja. Zapadnom citatelju yoga
disanje ne predstavlja ništa drugo doli slike Indijca
koji sjedi uspravno ili u lotus položaju i diše mijenjajuci
pritom nosnice. „Samo to i ništa više".
Nadam se da ce ovo malo štivo otvoriti oci
zapadnom citatelju prema velikim mogucnostima yoga
disanja i mnogobrojnim metodama njihova korištenja.
VELIKO YOGA PSIHICKO DISANJE
Postoji oblik psihickoga disanja kojega yogini
prakticiraju prigodice. Tocnim prijevodom imena
vježbe nazvali smo ovo poglavlje. Iznijeli smo ga na
kraju mnogobrojnih vježbi zbog toga što je za
provodenje ovog disanja potrebna prethodna vježba
ritmickog disanja i mentalna imaginacija. Potrebno
je, dakle, prvo njima dobro ovladati. Opca nacela
„Velikog disanja" mogu se sažeti u staroj indijskoj izreci:
„Blagoslovljen je yogin koji diše svojim kostima".
Ova ce vježba s pranom ispuniti citav tjelesni
sustav; prakticar ce pranom, kao i ritmom disanja,
ispuniti i energizirati svaku kost, svaki mišic, živac,
stanicu, tkivo i organ. To je jedno veliko cišcenje citavog
sustava. Onaj tko ovu vježbu provodi vrlo pažljivo
osjecat ce se kao da je dobio novo tijelo. Od vrha glave
pa do malog nožnoga prsta osjecat ce se regeneriranim
i novim. No neka vježba govori sama za sebe.
1.) Ležite. Zauzmite ugodan i opušten položaj.
2.) Dišite ritmicki sve dok ne uspostavite savršen
ritam.
3.) Tada, dišuci i izdišuci, stvorite mentalnu sliku
udaha koji se uvlaci kroz kosti nogu a potom se
iz njih izbacuje; - zatim kroz kosti ruku;
- tada kroz vrh lubanje;
- zatim kroz trbuh;
- potom kroz reproduktivne organe;
- tada neka putuje gore i dolje lednom moždinom;
- neka dah udiše i izdiše svaka pora na vašoj koži
- citavo je tijelo ispunjeno pranom i životom
4.) Dišuci ritmicki pošaljite tijek prane u sedam
vitalnih centara slijedecim redom (koristite
mentalnu sliku kao kod prethodnih vježbi):
a) u celo
b) u potiljak
c) u bazu mozga
d) u solarni pleksus
e) u sakralno podrucje
f) u podrucje pupka
g) u reproduktivne organe
5.) Završite kružeci tijekom prane od vrha glave pa
do stopala i ponovno prema vrhu glave. Ponovite
ovaj postupak nekoliko puta.
6.) Na kraju vježbe prakticirajte procišcujuce disanje.
Nema komentara:
Objavi komentar