Šte reci o prednostima koje proizlaze iz prakse
potpunog disanja? Citatelj koji je pažljivo citao ovaj
tekst zasigurno ih želi znati.
Prakticiranje potpunog disanja uciniti ce svakog
covjeka imunim na sušicu i druge mnogobrojne plucne
bolesti te znatno smanjiti podložnost prehladama
jednako kao i bronhitisima i drugim smetnjama
respiratornog aparata. Uzrok nastanka sušice
prvenstveno treba tražiti u smanjenom vitalitetu koji se pridružuje nedovoljnoj kolicini udahnutoga zraka.
Posljedica smanjene vitalnosti je podložnost tjelesnog
sustava raznim mikroorganizmima. Nesavršenim
disanjem velik dio pluca ostaje inaktivan. Oslabljeno
tkivo toga podrucja postaje pogodno mjesto za razvoj
bolesti. Naravno, zdravo tkivo oduprijet ce se
mikroorganizmima. Jedini nacin kojim cemo postici
da plucno tkivo bude zdravo i u dobrome stanju je
pravilno funkcioniranje dišnoga aparata.
Osobe s kronicnim plucnim bolestima imaju
suženi prsni koš. Što to znaci? Jednostavno, ti su ljudi
stvorili naviku neispravnoga disanja i shodno tomu
njihov je grudni koš nedovoljno razvijen i proširen.
Covjek koji prakticira potpuno disanje imat ce širok
grudni koš. Što se dogada ako ovaj nacin disanja
prihvati osoba s uskim prsima? U tom slucaju razvija
ih do uobicajenih proporcija. Cijeni li osoba svoj život
mora razviti svoj grudni koš. Kadgod se osjecate loše
ili kada ste iscrpljeni vježbajte potpuno disanje.
Energicnim vježbanjem možete sprijeciti prehladu.
Kada osjetite hladnocu ili kada vas pocne tresti
groznica, dišite energicno u vremenu od nekoliko
minuta i osjetit cete da vam svi dijelovi tijela gore.
Prehladu možete izlijeciti potpunim disanjem i
jednodnevnim postom.
Kvaliteta krvi povezana je s dostatnim zasicenjem
kisikom u plucima. Ako krv nije dovoljno oksigenizirana njena je kvaliteta slabija. Postaje
ispunjena raznoraznim necistim sastojcima, a citav
tjelesni sustav pati od neishranjenosti. Toliko cesto je
organizam zatrovan otpadnim produktima koji se nisu
uspjeli eliminirati iz krvi. S obzirom da je citavo tijelo,
svaki organ i svako tkivo ovisno o hranidbenoj ulozi
krvi, necista krv mora imati ozbiljne posljedice na citav
tjelesni sustav. Lijek za to je vrlo jednostavan - vježbajte
yogu i potpuno disanje.
Želudac i drugi probavni organi takoder pate zbog
neispravnog disanja. Nisu samo loše ishranjeni zbog
gubitka kisika nego i zbog cinjenice da je hrani
potrebna apsorpcija kisika iz krvi kako bi se
oksigenizirala prije probave i resorpcije potrebnih
sastojaka. Stoga je lako uocljivo da neispravno disanje
dovodi do poremecaja u probavi i resorpciji. A kada
resorpcija hranjivih sastojaka nije normalna tjelesni
sustav postaje pothranjen, apetit slab, otpornost
smanjena. Vitalna energija pada a covjek postaje
kronicno umoran i podložan bolestima. A sve je to
posljedica neispravnog disanja.
Cak je i živcani sustav podvrgnut tegobama koje
su izravno povezane s neispravnim disanjem. Mozak,
ledna moždina, neuroni i živci postaju slab i nedostatan
instrument stvaranja, pohranjivanja i prijenosa živcanih
impulsa kada ne dobivaju dovoljnu kolicinu hranjivih
sastojaka iz krvi. Neispravna ishrana nastaje nodovoljnom apsorpcijom kisika u plucima. Postoji i
drugi aspekt ovoga slucaja kada se živcani impulsi, ili
bolje receno energija iz kojih impulsi nastaju, smanjuju
zbog nedostatka pravilnog disanja, ali to pripada drugoj
fazi teme koju cemo obraditi u narednom poglavlju.
Trenutno mi je cilj usmjeriti vašu pozornost na
cinjenicu da je mehanizam živcanog sustava kao
instrumenta za prijenos živcane energije nedovoljno
ucinkovit ukoliko je indirektna posljedica toga gubitak
ispravnog disanja.
Znacaj djelovanja reproduktivnih organa na opce
zdrastveno stanje dobro je poznata cinjenica koju ovdje
nije potrebno posebno spominjati. Ipak, nužno je reci
da citavo tijelo osjeca i dosljedno tomu pati kada su
reproduktivni organi u lošem stanju.
Potpuno disanje
stvara ritam koji je sukladan ritmu prirode kojim ona
održava ovaj važan dio sustava u normalnom stanju.
Uocljivo je da reproduktivne funkcije ojacavaju i
vitaliziraju simpaticko refleksno djelovanje, dajuci ton
citavom tjelesnom sustavu. Pritom ne mislim da je
važno pobudivati niže seksualne impulse.
Daleko od
toga. Yogin zastupa suzdržljivost, umjerenost i cistocu.
On je naucio kontrolirati animalne strasti. Seksualna
kontrola ne oznacava seksualnu slabost. Po yoga ucenju
muškarci i žene ciji su reproduktivni organi normalni
i zdravi imaju jace izraženu volju kojom mogu
kontrolirati sami sebe. Yogin vjeruje da mnogobrojne izopacenosti toga predivnog dijela tjelesnog sustava
proizlaze iz lošega zdravlja te da nastaju zbog nezdravog
prije nego li iz normalnog stanja tih organa. Malo
pažljivog razmatranja ovog pitanja dokazat ce nam da
su yoga ucenja ispravna. Smatram da ovdje nije
potrebno obradivati ovu temu ali važno je reci da se
seksualna energija može koncentrirati i upotrijebiti za
razvoj uma i tijela individue umjesto da se rasipa što
je postalo obicajem medu toliko velikim brojem
neinformiranih ljudi.
U ovoj cemo knjizi predociti
jednu od najpoznatijih yoga vježbi u povezanosti s
recenim. Bez obzira hoce li citatelj prihvatiti yoga
teorije o suzdržljivosti i cistome životu, otkrit ce da
potpuno disanje obnavlja zdravlje toga dijela tijela bolje
od bilo cega drugog, što je ikada prije probao.
Nemojte zaboraviti da se ovdje misli na normalno
zdravlje a ne na neprikladan i nerazmjeran razvoj.
Putena osoba otkrit ce da normalno znaci smanjene
želje a ne njezino povecanje. Slab covjek ili žena uocit
ce pojacanje ili poboljšanje i oslobodenje od slabosti
koja ih je prije tištila. Ne želim glede ovoga biti krivo
shvacen ili krivo citiran. Ideal yogina je jako tijelo u
svim njegovim dijelovima koji se nalaze pod njegovom
kontrolom snažne i razvijene volje pokretane visokim
idealima.
Pri vježbanju potpunog disanja, za vrijeme udisaja
ošit se kontrahira i nježno pritišce jetru, želudac i ostale trbušne organe koji ih u povezanosti s ritmom pluca
nježno masiraju. Ošit potice njihovu aktivnost i
osnažuje normalno funkcioniranje. Svaki udisaj
pomaže pri ovoj unutarnjoj vježbi. Jednako tako potice
normalnu cirkulaciju u probavnim organima. Za
vrijeme srednjeg ili visokog disanja organi ostaju bez
ovog korisnog ucinka unutarnje masaže.
Zapadna civilizacija polaže toliko puno pažnje
tjelesnoj kulturi što je iznimno dobra stvar. No u svom
entuzijazmu Zapadnjaci ne smiju zaboraviti da vježbe
vanjskih mišica nisu jedine i dovoljne. Unutarnjim
organima takoder je potrebna vježba a plan Prirode za
ovu vježbu je ispravno disanje. Ošit je glavni instru
ment kojega je Priroda zadužila za vršenje ove
unutarnje vježbe. Kretnje ošita prenose vibracije na
probavne organe te ih masiraju i lagano gnjece pri
svakom udahu i izdahu, tjerajuci krv u njih a zatim je
istiskuju dajuci jedan opci tonus organima. Bilo koji
organ ili dio tijela koji nije izložen ovakvom djelovanju
postupno atrofira i prestaje normalno funkcionirati.
Gubitak unutarnje vježbe koji se ostvaruje aktivnošcu
dijafragme dovodi do bolesti organa. Potpuno disanje
potice dijafragmu na ispravno kretanje. Uz to dolazi
do pravilnog vježbanja srednjeg i gornjeg prsnoga koša.
Ovo je disanje doista „potpuno" u svojem djelovanju.
Sa stajališta zapadne fiziologije (ne uzimajuci i ne
osvrcuci se pri tome na istocnu filozofiju i znanost) yoga sustav potpunog disanja od vitalne je važnosti za
zdravlje svakog muškarca, ženu i dijete. Jednostavnost
ove metode odbija mnoge ljude od toga da joj ozbiljno
pristupe, a u isto vrijeme traže veliki novac u traženju
zdravlja s pomocu kompliciranih i skupih „sustava" i
metoda. Zdravlje kuca na njihova vrata a oni ne
odgovaraju. Uistinu je kamen koji graditelj odbacuje
pravi temeljni kamen „hrama zdravlja".
Nema komentara:
Objavi komentar