PROTEZANJE
· Protegnite se kao da ste se tek ustali
· Nekoliko puta zijevnite-to opušta vaše čeljusne mišiće i u isto vrijeme povećava opskrbu kisikom. Zapažate li da su se vaše oči navlažile ?
· Slegnite svojim ramenima nekoliko puta (10-20) vrlo opušteno kao da govorite « Pa što ? «
· Zamislite da želite udariti neku loptu u sobi, lagano sa svojom nogom, i pratite tu akciju sa svojim očima. Kroz koliko rupica se zamišljena lopta giba dok ne udari u nešto ili se ne vrati ? Ponovite postupak sa svakom nogom 10-20 puta lagano ili snažno, kako god želite .
LAGANE VJEŽBE
Ohrabrivanje slikovne memorije
· Opustite se
· Pogledajte kroz pinhole naočale u zeleni krug na slijedećoj stranici
· Gledajte tako da je vrh vašeg nosa iznad sredine kruga, približite se.
· Zatvorite oči i pokušajte se sjetiti kako je krug izgledao
· Nakon toga sjetite se mrežastog uzorka naočala i pokušajte ga zamisliti naslikanog na cijelom krugi i njegovoj pozadini
· Uzorak u svojoj mašti obojajte crno
· Ostavite oči zatvorene i vratite u svojim mislima sliku bez uzorka, samo sa zelenom loptom i sivom pozadinom.
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Zagledajte se u sliku. Kada udahnete zamislite kako vaše oči upijaju boju. Zaronite u nju i ponovite to 10-20 puta. Nakon toga zatvorite oči ili pogledajte na bijeli zid i vidjet ćete sliku.
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Trenirajte svoje fotografsko pamćenje
· Ostavite naočale i zatvorite oči. Gledajte uokolo po sobi zatvarajući i otvarajući naizmjence oči. Zapamtite što vidite kroz male rupice. Kojih se boja sjećate? Na kojim objektima ? Kroz koje rupice?
· Promijenite smijer gledanja svaki put kada zatvorite oči bez da mičete glavu, tako da uvijek gledate kroz drugu rupicu.
· Na kraju, kada otvorite svoje oči, pokušajte pogledati kroz sve rupice istovremeno širom otvarajući oči i ponovo ih zatvarajući. Svaki put kada to napravite, sjetite se kompletne slike kao da nema mrežastog uzorka.
· Nakon svega dlanirajte ili opustite na neki način svoje oči.
Nema komentara:
Objavi komentar