Trening za oči: PROGRAM 3- GLEDANJE, PAMĆENJE I PREPOZNAVANJE

PROTEZANJE

· Protegnite se kao da ste se tek ustali

· Nekoliko puta zijevnite-to opušta vaše čeljusne mišiće i u isto vrijeme povećava opskrbu kisikom. Zapažate li da su se vaše oči navlažile ?

· Slegnite svojim ramenima nekoliko puta (10-20) vrlo opušteno kao da govorite « Pa što ? «

· Zamislite da želite udariti neku loptu u sobi, lagano sa svojom nogom, i pratite tu akciju sa svojim očima. Kroz koliko rupica se zamišljena lopta giba dok ne udari u nešto ili se ne vrati ? Ponovite postupak sa svakom nogom 10-20 puta lagano ili snažno, kako god želite .

LAGANE VJEŽBE

Ohrabrivanje slikovne memorije

· Opustite se

· Pogledajte kroz pinhole naočale u zeleni krug na slijedećoj stranici

· Gledajte tako da je vrh vašeg nosa iznad sredine kruga, približite se.

· Zatvorite oči i pokušajte se sjetiti kako je krug izgledao

· Nakon toga sjetite se mrežastog uzorka naočala i pokušajte ga zamisliti naslikanog na cijelom krugi i njegovoj pozadini

· Uzorak u svojoj mašti obojajte crno

· Ostavite oči zatvorene i vratite u svojim mislima sliku bez uzorka, samo sa zelenom loptom i sivom pozadinom.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Zagledajte se u sliku. Kada udahnete zamislite kako vaše oči upijaju boju. Zaronite u nju i ponovite to 10-20 puta. Nakon toga zatvorite oči ili pogledajte na bijeli zid i vidjet ćete sliku.

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Trenirajte svoje fotografsko pamćenje

· Ostavite naočale i zatvorite oči. Gledajte uokolo po sobi zatvarajući i otvarajući naizmjence oči. Zapamtite što vidite kroz male rupice. Kojih se boja sjećate? Na kojim objektima ? Kroz koje rupice?

· Promijenite smijer gledanja svaki put kada zatvorite oči bez da mičete glavu, tako da uvijek gledate kroz drugu rupicu.

· Na kraju, kada otvorite svoje oči, pokušajte pogledati kroz sve rupice istovremeno širom otvarajući oči i ponovo ih zatvarajući. Svaki put kada to napravite, sjetite se kompletne slike kao da nema mrežastog uzorka.

· Nakon svega dlanirajte ili opustite na neki način svoje oči.