Bilo da se radi o djeci, poslu ili financijskim teškoćama, naši su životi ispunjeni stresom. Idući put kad se nađete u stanju prestresiranosti prikladan zalogaj mogao bi vam pomoći da se vratite u formu.
Kako se stres gomila, mnogi se upućuju prema frižideru i traže olakšanje u hrani. No, loš dan ne mora vam pokvariti prehrambene navike. Posegnite za zobenom kašom jer ona će vas i zasititi i sniziti vam kolesterol. "Zob pruža onaj smirujući, topli osjećaj koji će vam održati sitost", rekla je dijetetičarka Sarah Krieger portalu Ivanhoe Newswire.
I naranče ublažavaju stres. Istraživanja pokazuju da vitamin C vraća krvni tlak na normalu. Marelice su još jedan adut za olakšavanje stresa jer su bogate magnezijem koji prirodno suzbija stres i opušta mišiće. A ne zaboravite ni na hranu koju voli mornar Popaj: jedna šalica špinata ublažava migrenu i iscrpljenost. Od mesa, glavna je protustresna namirnica puretina jer sadrži mnogo triptofana, od kojeg tijelo dobiva serotonin, moždani hormon spokoja. Popis hrane za borbu protiv stresa zaključuju bademi, orasi, avokado i losos.
Nema komentara:
Objavi komentar